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今日の中長メニューは300(or200)m×10のインターバルでした。
自分は200mで設定が45"だったのですが、山口や新家にかなり引っ張られて、40"前後でやってました。
かなりキツかったけど、良い練習になりました。

…これからインターバルの設定は40"にしようかな？

by お菓子が作りたい補佐 白